Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше КалийКалий +65.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +245.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +897.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше СеленСелен +73%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше МедьМедь +16.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1508.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +818.2%
Содержит больше ХолинХолин +240.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +485.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин KВитамин K +337.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +243.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +299.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.3%
Содержит больше ДругоеДругое +881.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +437.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Лазанья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Лазанья DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0.33µg 113%
Цинк 8.68mg 0.87mg 71%
Белки 24.98g 7.28g 35%
Насыщенные жиры 8.66g 2.348g 29%
Жиры 19.64g 4.92g 23%
Холестерин 87mg 17mg 23%
Железо 2.45mg 0.71mg 22%
Селен 27.5µg 15.9µg 21%
Витамин B3 4.663mg 1.528mg 20%
Витамин B6 0.373mg 0.122mg 19%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 1.758g 19%
Натрий 71mg 373mg 13%
Фосфор 193mg 115mg 11%
Холин 79mg 23.2mg 10%
Витамин B5 0.752mg 0.323mg 9%
Витамин B2 0.191mg 0.074mg 9%
Марганец 0.012mg 0.193mg 8%
Калорийность 277kcal 135kcal 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Кальций 16mg 88mg 7%
Витамин K 1.6µg 7µg 5%
Витамин E 0.1mg 0.85mg 5%
Углеводы 0g 15.36g 5%
Витамин B9 6µg 24µg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин A 7µg 41µg 4%
Калий 325mg 196mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.433g 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Витамин D 5IU 1IU 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Медь 0.077mg 0.09mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 13.66g N/A
Магний 22mg 20mg 0%
Сахар 0g 3.11g N/A
Витамин B1 0.066mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 1.287g 0.196g N/A
Триптофан 0.281mg 0.085mg 0%
Треонин 1.099mg 0.219mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.224mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.578mg 0%
Лизин 2.184mg 0.486mg 0%
Метионин 0.709mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.329mg 0%
Валин 1.129mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
0.041g 0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Шея (мясо)
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
65%
Шея (мясо)
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 302mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шея (мясо)
Гликемический индекс продукта Шея (мясо) ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шея (мясо)
Шея (мясо) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.312g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.