Шея (мясо) или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шея (мясо) и мармелад
- Шея (мясо) и мармелад содержат примерно одинаковое количество калорий. Шея (мясо) содержит 277 калорий, а мармелад содержит 246 калорий.
- Шея (мясо) по количеству витамина B12, цинка, селена, витамина B3, железа, витамина B6, фосфора и витамина B5 богаче чем мармелад.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 126% больше, чем мармелад.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шея (мясо) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта мармелад составляет 43.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +778.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4725% |
| Содержит больше СеленСелен | +4483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +664% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8867.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4913.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1863.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2533.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 0.04mg | 79% |
| Белки | 24.98g | 0.3g | 49% |
| Селен | 27.5µg | 0.6µg | 49% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 0g | 39% |
| Жиры | 19.64g | 0g | 30% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.052mg | 29% |
| Железо | 2.45mg | 0.15mg | 29% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Фосфор | 193mg | 4mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.019mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 0g | 24% |
| Углеводы | 0g | 66.3g | 22% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.015mg | 15% |
| Холин | 79mg | 3mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.025mg | 13% |
| Калий | 325mg | 37mg | 8% |
| Магний | 22mg | 2mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.005mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Калорийность | 277kcal | 246kcal | 2% |
| Кальций | 16mg | 38mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 71mg | 56mg | 1% |
| Медь | 0.077mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 60g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин A | 7µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.012mg | 0.02mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.006mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +8226.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
