Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +101.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3983.3%
Содержит больше МедьМедь +1825%
Содержит больше ЦинкЦинк +6576.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +319.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1100%
Содержит больше СеленСелен +1347.4%
Содержит больше КальцийКальций +193.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6201.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1103.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +982.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +393.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0.28µg 115%
Цинк 8.68mg 0.13mg 78%
Белки 24.98g 0.85g 48%
Селен 27.5µg 1.9µg 47%
Насыщенные жиры 8.66g 0.23g 38%
Жиры 19.64g 0.36g 30%
Железо 2.45mg 0.06mg 30%
Витамин B3 4.663mg 0.074mg 29%
Холестерин 87mg 2mg 28%
Витамин B6 0.373mg 0.031mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.1g 23%
Фосфор 193mg 46mg 21%
Калорийность 277kcal 27kcal 13%
Холин 79mg 16mg 11%
Медь 0.077mg 0.004mg 8%
Витамин B5 0.752mg 0.383mg 7%
Калий 325mg 161mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.011g 5%
Кальций 16mg 47mg 3%
Витамин B1 0.066mg 0.036mg 3%
Витамин B2 0.191mg 0.158mg 3%
Магний 22mg 8mg 3%
Углеводы 0g 5.14g 2%
Натрий 71mg 54mg 1%
Витамин E 0.1mg 0mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 5.14g N/A
Сахар 0g 5.14g N/A
Витамин A 7µg 3µg 0%
Марганец 0.012mg 0.001mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.013mg 0%
Треонин 1.099mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.047mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.078mg 0%
Лизин 2.184mg 0.068mg 0%
Метионин 0.709mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.027mg 0%
Валин 1.129mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +2838.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5355.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +68.6%
Содержит больше ДругоеДругое +231.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9357%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7263.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.