Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КалийКалий +3962.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3845.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +6333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше СеленСелен +2955.6%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.7%
Содержит больше МедьМедь +226%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12502.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4913.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4044.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +667%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1550%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Оливковое масло DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.22mg 77%
Белки 24.98g 0.84g 48%
Селен 27.5µg 0.9µg 48%
Насыщенные жиры 8.66g 1.415g 33%
Натрий 71mg 735mg 29%
Витамин B3 4.663mg 0.037mg 29%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Витамин B6 0.373mg 0.009mg 28%
Фосфор 193mg 3mg 27%
Медь 0.077mg 0.251mg 19%
Витамин B5 0.752mg 0.015mg 15%
Витамин B2 0.191mg 0mg 15%
Жиры 19.64g 10.68g 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Холин 79mg 10.3mg 12%
Железо 2.45mg 3.3mg 11%
Витамин E 0.1mg 1.65mg 10%
Калий 325mg 8mg 9%
Калорийность 277kcal 115kcal 8%
Кальций 16mg 88mg 7%
Витамин B1 0.066mg 0.003mg 5%
Магний 22mg 4mg 4%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 7.888g 4%
Углеводы 0g 6.26g 2%
Витамин B9 6µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.911g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин A 7µg 20µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.06g N/A
Марганец 0.012mg 0.02mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0.026mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.031mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.05mg 0%
Лизин 2.184mg 0.032mg 0%
Метионин 0.709mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.029mg 0%
Валин 1.129mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2873.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +44.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1293.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.