Шея (мясо) или редька посевная (Редька огородная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шея (мясо) и редька посевная (Редька огородная)?
- Шея (мясо) содержит больше калорий, чем редька посевная (Редька огородная). В то время как шея (мясо) содержит 277 калорий, редька посевная (Редька огородная) содержит только 16 калорий.
- Шея (мясо) содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, железа, фосфора и витамина B6, однако редька посевная (Редька огородная) богаче витамином C.
- Шея (мясо) обеспечивает вас на 126% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем редька посевная (Редька огородная).
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем редька посевная (Редька огородная) (32).
Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Radishes, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +620.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +54% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +865% |
| Содержит больше СеленСелен | +4483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +475% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +389.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1735.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +355.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +425.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1115.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 0.28mg | 76% |
| Белки | 24.98g | 0.68g | 49% |
| Селен | 27.5µg | 0.6µg | 49% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 0.032g | 39% |
| Жиры | 19.64g | 0.1g | 30% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.254mg | 28% |
| Железо | 2.45mg | 0.34mg | 26% |
| Фосфор | 193mg | 20mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 0.017g | 24% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.071mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 14.8mg | 16% |
| Холин | 79mg | 6.5mg | 13% |
| Калорийность | 277kcal | 16kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.039mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.165mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.048g | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 25µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.012mg | 5% |
| Медь | 0.077mg | 0.05mg | 3% |
| Магний | 22mg | 10mg | 3% |
| Калий | 325mg | 233mg | 3% |
| Марганец | 0.012mg | 0.069mg | 2% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.4g | 1% |
| Кальций | 16mg | 25mg | 1% |
| Натрий | 71mg | 39mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.8g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.86g | N/A |
| Витамин K | 1.6µg | 1.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.02mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.013mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3573.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19540% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55529.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1587.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
