Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Тефтели

Сравнить продукты Шея (мясо) и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +422.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше СеленСелен +79.7%
Содержит больше МагнийМагний +40.9%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше МедьМедь +59.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2250%
Одинаковое количество вещества Калий ~296mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +203%
Содержит больше ХолинХолин +74.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +214.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +412.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Тефтели DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 1µg 85%
Цинк 8.68mg 1.66mg 64%
Натрий 71mg 666mg 26%
Селен 27.5µg 15.3µg 22%
Белки 24.98g 14.4g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 3.346g 17%
Витамин B6 0.373mg 0.202mg 13%
Марганец 0.012mg 0.282mg 12%
Витамин B3 4.663mg 3.108mg 10%
Железо 2.45mg 1.77mg 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин B9 6µg 36µg 8%
Фосфор 193mg 239mg 7%
Холестерин 87mg 66mg 7%
Витамин B1 0.066mg 0.136mg 6%
Холин 79mg 45.2mg 6%
Витамин K 1.6µg 8.2µg 6%
Кальций 16mg 80mg 6%
Медь 0.077mg 0.123mg 5%
Насыщенные жиры 8.66g 7.627g 5%
Жиры 19.64g 22.21g 4%
Витамин B2 0.191mg 0.23mg 3%
Витамин B5 0.752mg 0.924mg 3%
Углеводы 0g 8.06g 3%
Витамин A 7µg 22µg 2%
Витамин E 0.1mg 0.42mg 2%
Магний 22mg 31mg 2%
Калий 325mg 296mg 1%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 9.188g 1%
Крахмал 2.25g 1%
Калорийность 277kcal 286kcal 0%
Чистые углеводы 0g 5.76g N/A
Витамин D 5IU 2IU 0%
Сахар 0g 3.47g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 1.287g 0.577g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.041g 0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.013g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +73.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +937.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~53.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +313.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.188g

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Тефтели
Тефтели vs Фарш
Фарш
Тефтели
Тефтели vs Мясо свинины
Мясо свинины
Тефтели
Тефтели vs Томатный соус
Томатный соус

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.