Шея (мясо) или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шея (мясо) и тыквенный пирог?
- Шея (мясо) и тыквенный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Шея (мясо) содержит 277 калорий, а тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Шея (мясо) богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B6, витамином B3, железом и фосфором, но тыквенный пирог богаче витамином A.
- Шея (мясо) обеспечивает на 112% больше дневной нормы витамина B12
- Шея (мясо) имеет в 22 раз больше цинка, чем тыквенный пирог. Шея (мясо) имеет 8.68 мг цинка, в то время как тыквенный пирог имеет 0.39 мг.
- Тыквенный пирог содержит меньше насыщенных жиров.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс, чем тыквенный пирог.
Мы использовали Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Pie, pumpkin, commercially prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2125.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +409.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1791.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +321.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +492.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +765.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +660% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +725% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0.35µg | 112% |
| Цинк | 8.68mg | 0.39mg | 75% |
| Витамин A | 7µg | 448µg | 49% |
| Белки | 24.98g | 3.9g | 42% |
| Селен | 27.5µg | 5.4µg | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 1.988g | 30% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.063mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 1.107mg | 22% |
| Холестерин | 87mg | 26mg | 20% |
| Железо | 2.45mg | 0.9mg | 19% |
| Фосфор | 193mg | 81mg | 16% |
| Жиры | 19.64g | 9.75g | 15% |
| Углеводы | 0g | 34.83g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 4.6g | 12% |
| Витамин K | 1.6µg | 13.2µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.177mg | 9% |
| Марганец | 0.012mg | 0.227mg | 9% |
| Медь | 0.077mg | 0.148mg | 8% |
| Холин | 79mg | 37.5mg | 8% |
| Натрий | 71mg | 239mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.452mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 1.77g | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 26µg | 5% |
| Калий | 325mg | 167mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.124mg | 5% |
| Кальций | 16mg | 64mg | 5% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.76mg | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Калорийность | 277kcal | 243kcal | 2% |
| Магний | 22mg | 14mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 5IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0g | 18.88g | N/A |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +540.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +101.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +606.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~50.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.5% |
