Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Фасоль луновидная

Сравнить продукты Шея (мясо) и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше ЦинкЦинк +813.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.9%
Содержит больше СеленСелен +511.1%
Содержит больше МагнийМагний +95.5%
Содержит больше КалийКалий +56.3%
Содержит больше МедьМедь +205.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4200%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1007.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +143.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Фасоль луновидная DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.95mg 70%
Селен 27.5µg 4.5µg 42%
Насыщенные жиры 8.66g 0.089g 39%
Белки 24.98g 7.8g 34%
Жиры 19.64g 0.38g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Клетчатка 0g 7g 28%
Витамин B3 4.663mg 0.421mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.034g 24%
Марганец 0.012mg 0.516mg 22%
Витамин B9 6µg 83µg 19%
Медь 0.077mg 0.235mg 18%
Витамин B6 0.373mg 0.161mg 16%
Фосфор 193mg 111mg 12%
Витамин B2 0.191mg 0.055mg 10%
Холин 79mg 32.5mg 8%
Витамин B1 0.066mg 0.161mg 8%
Калорийность 277kcal 115kcal 8%
Витамин B5 0.752mg 0.422mg 7%
Углеводы 0g 20.88g 7%
Магний 22mg 43mg 5%
Калий 325mg 508mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.171g 4%
Натрий 71mg 2mg 3%
Витамин E 0.1mg 0.18mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Железо 2.45mg 2.39mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.88g N/A
Кальций 16mg 17mg 0%
Сахар 0g 2.9g N/A
Витамин K 1.6µg 2µg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.092mg 0%
Треонин 1.099mg 0.337mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.411mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.673mg 0%
Лизин 2.184mg 0.523mg 0%
Метионин 0.709mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.449mg 0%
Валин 1.129mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.238mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше БелкиБелки +220.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5068.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.4%
Содержит больше ДругоеДругое +618.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27714.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +373.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Адзуки
Адзуки
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Черная фасоль
Черная фасоль
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.