Шея (мясо) или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шея (мясо) и хумус?
- Шея (мясо) содержит больше калорий, чем хумус. Шея (мясо) содержит 277 калорий, в то время как хумус содержит 166 калорий.
- Шея (мясо) богаче витамином B12, цинком, селеном и витамином B3, в то время как хумус содержит больше меди, марганца, клетчатки и витамина B9.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 126% больше, чем хумус.
Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Hummus, commercial были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +42.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +374.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +957.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +222.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +584.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6341.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +701.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +469.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 1.83mg | 62% |
| Медь | 0.077mg | 0.527mg | 50% |
| Селен | 27.5µg | 2.6µg | 45% |
| Белки | 24.98g | 7.9g | 34% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 1.437g | 33% |
| Марганец | 0.012mg | 0.773mg | 33% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.582mg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 6g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 3.613g | 19% |
| Витамин B9 | 6µg | 83µg | 19% |
| Жиры | 19.64g | 9.6g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 4.039g | 14% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.2mg | 13% |
| Натрий | 71mg | 379mg | 13% |
| Магний | 22mg | 71mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.132mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.18mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.064mg | 10% |
| Калорийность | 277kcal | 166kcal | 6% |
| Углеводы | 0g | 14.29g | 5% |
| Калий | 325mg | 228mg | 3% |
| Фосфор | 193mg | 176mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 38mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.29g | N/A |
| Железо | 2.45mg | 2.44mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.062mg | 0% | |
| Лейцин | 2.009mg | 0% | |
| Лизин | 2.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.709mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.129mg | 0% | |
| Гистидин | 0.809mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +216.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +912.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +346% |
