Шея (мясо) или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шея (мясо) и хурма
- Шея (мясо) содержит больше калорий, чем хурма. В то время как шея (мясо) содержит 277 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Шея (мясо) имеет больше витамина B12 и фосфора, однако хурма содержит больше витамина C.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 126% выше, чем хурма.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +642.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 79% | |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Селен | 27.5µg | 50% | |
| Белки | 24.98g | 0.8g | 48% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 39% | |
| Жиры | 19.64g | 0.4g | 30% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 29% | |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 29% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 24% | |
| Фосфор | 193mg | 26mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.191mg | 15% | |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Углеводы | 0g | 33.5g | 11% |
| Медь | 0.077mg | 9% | |
| Калорийность | 277kcal | 127kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 5% | |
| Магний | 22mg | 5% | |
| Натрий | 71mg | 1mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Марганец | 0.012mg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Кальций | 16mg | 27mg | 1% |
| Железо | 2.45mg | 2.5mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 33.5g | N/A |
| Калий | 325mg | 310mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3022.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4810% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +462.5% |
