Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить продукты Шея (мясо) и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КалийКалий +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +620.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1073%
Содержит больше ФосфорФосфор +972.2%
Содержит больше СеленСелен +13650%
Содержит больше МедьМедь +59.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1475%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +558.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +892.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +390.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +758.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +156.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1450%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.74mg 72%
Селен 27.5µg 0.2µg 50%
Белки 24.98g 0.82g 48%
Насыщенные жиры 8.66g 0.028g 39%
Жиры 19.64g 0.13g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Витамин B3 4.663mg 0.47mg 26%
Железо 2.45mg 0.34mg 26%
Фосфор 193mg 18mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.01g 24%
Витамин B6 0.373mg 0.076mg 23%
Витамин B9 6µg 93µg 22%
Холин 79mg 9.2mg 13%
Калорийность 277kcal 19kcal 13%
Витамин B2 0.191mg 0.029mg 12%
Витамин B5 0.752mg 0.249mg 10%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Марганец 0.012mg 0.189mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Калий 325mg 125mg 6%
Медь 0.077mg 0.123mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.057g 5%
Натрий 71mg 2mg 3%
Витамин B1 0.066mg 0.025mg 3%
Магний 22mg 12mg 2%
Витамин K 1.6µg 4.1µg 2%
Углеводы 0g 4.51g 2%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 2.81g N/A
Кальций 16mg 17mg 0%
Сахар 0g 1.66g N/A
Витамин E 0.1mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.011mg 0%
Треонин 1.099mg 0.04mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.044mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.077mg 0%
Лизин 2.184mg 0.039mg 0%
Метионин 0.709mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.047mg 0%
Валин 1.129mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +2946.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +15007.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +70.7%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94470%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1321.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.