Шея (мясо) или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шея (мясо) и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем шея (мясо). Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как шея (мясо) содержит 277 калорий.
- Шея (мясо) богаче цинком, железом, витамином B3, витамином B6 и холиным, в то время как швейцарский сыр содержит больше кальция, фосфора, витамина A и витамина B2.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 87% выше, чем шея (мясо).
- Шея (мясо) имеет в 73 раз больше витамина B3, чем швейцарский сыр. Шея (мясо) имеет 4.663 мг витамина B3, в то время как швейцарский сыр имеет 0.064 мг.
- Шея (мясо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Швейцарский сыр имеет более высокий гликемический индекс (27), чем шея (мясо) (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +351.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1784.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5462.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7185.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +425.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +409.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4014.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 16mg | 890mg | 87% |
| Фосфор | 193mg | 574mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 18.227g | 43% |
| Цинк | 8.68mg | 4.37mg | 39% |
| Витамин A | 7µg | 288µg | 31% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.064mg | 29% |
| Железо | 2.45mg | 0.13mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.071mg | 23% |
| Жиры | 19.64g | 30.99g | 17% |
| Холин | 79mg | 15.5mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.302mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.353mg | 8% |
| Калий | 325mg | 72mg | 7% |
| Калорийность | 277kcal | 393kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.011mg | 5% |
| Натрий | 71mg | 187mg | 5% |
| Селен | 27.5µg | 30µg | 5% |
| Белки | 24.98g | 26.96g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 8.046g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 1.341g | 4% |
| Магний | 22mg | 33mg | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.047mg | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.6mg | 3% |
| Холестерин | 87mg | 93mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
| Витамин B12 | 3.03µg | 3.06µg | 1% |
| Марганец | 0.012mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.44g | N/A |
| Витамин K | 1.6µg | 1.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 1.065mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +46.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1762.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.6% |
