Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Шоколад

Сравнить продукты Шея (мясо) и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.8%
Содержит больше СеленСелен +816.7%
Содержит больше МагнийМагний +563.6%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +72%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.3%
Содержит больше МедьМедь +1235.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.2%
Содержит больше МарганецМарганец +11725%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~206mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +543.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +788.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1217.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Содержит больше Витамин KВитамин K +406.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Шоколад DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0.23µg 117%
Медь 0.077mg 1.028mg 106%
Железо 2.45mg 8.02mg 70%
Марганец 0.012mg 1.419mg 61%
Цинк 8.68mg 2.01mg 61%
Селен 27.5µg 3µg 45%
Насыщенные жиры 8.66g 18.519g 45%
Белки 24.98g 4.88g 40%
Магний 22mg 146mg 30%
Клетчатка 0g 7g 28%
Холестерин 87mg 8mg 26%
Витамин B6 0.373mg 0.042mg 25%
Витамин B3 4.663mg 0.725mg 25%
Углеводы 0g 61.17g 20%
Жиры 19.64g 31.28g 18%
Холин 79mg 14%
Калорийность 277kcal 546kcal 13%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Витамин B2 0.191mg 0.05mg 11%
Витамин B5 0.752mg 0.297mg 9%
Калий 325mg 559mg 7%
Витамин K 1.6µg 8.1µg 5%
Кальций 16mg 56mg 4%
Витамин B1 0.066mg 0.025mg 3%
Витамин E 0.1mg 0.54mg 3%
Натрий 71mg 24mg 2%
Фосфор 193mg 206mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 1.092g 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 7µg 2µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Чистые углеводы 0g 54.17g N/A
Сахар 0g 47.9g N/A
Транс-жиры 1.287g 0.112g N/A
Мононенасыщенные жиры 9.457g 9.54g 0%
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
0.041g 0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +411.9%
Содержит больше ВодаВода +5592.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +962.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.54g

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Шоколад
Шоколад vs Сахарозаменители
Сахарозаменители
Шоколад
Шоколад vs Масло
Масло
Шоколад
Шоколад vs Молоко
Молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.