Шитаки или бейгл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шитаки и бейгл?
- Бейгл содержит больше калорий, чем шитаки. Бейгл содержит 250 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки богаче витамином B5 и витамином B6, в то время как бейгл содержит больше марганца, селена, витамина B1, железа, витамина B9, магния и клетчатки.
- Бейгл обеспечивает на 52% больше дневной нормы марганца
- Бейгл имеет в 4 раз меньше витамина B5, чем шитаки. Шитаки имеет 1.5 мг витамина B5, в то время как бейгл имеет 0.375 мг.
- Шитаки имеет низкое содержание натрия.
- Бейгл имеет более высокий гликемический индекс (69), чем шитаки (32).
Мы использовали Mushrooms, shiitake, raw и Bagels, wheat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +84.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +573.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +521.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +403.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2586.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +484.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.23mg | 1.43mg | 52% |
| Селен | 5.7µg | 28.7µg | 42% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.403mg | 32% |
| Железо | 0.41mg | 2.76mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.375mg | 23% |
| Натрий | 9mg | 439mg | 19% |
| Витамин B9 | 13µg | 76µg | 16% |
| Белки | 2.24g | 10.2g | 16% |
| Углеводы | 6.79g | 48.89g | 14% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.147mg | 11% |
| Калорийность | 34kcal | 250kcal | 11% |
| Магний | 20mg | 51mg | 7% |
| Клетчатка | 2.5g | 4.1g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.936g | 6% | |
| Медь | 0.142mg | 0.175mg | 4% |
| Фосфор | 112mg | 142mg | 4% |
| Калий | 304mg | 165mg | 4% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 3.37mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 2mg | 20mg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Жиры | 0.49g | 1.53g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.209mg | 1% |
| Цинк | 1.03mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 44.79g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 6.12g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +139% |
| Содержит больше БелкиБелки | +355.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +212.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +620% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.3% |
