Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и гунбао

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше КалийКалий +39.4%
Содержит больше МедьМедь +94.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.4%
Содержит больше МарганецМарганец +11.3%
Содержит больше СеленСелен +42.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +294.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Гунбао DV% diff.
Витамин B5 1.5mg 0.5mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 20%
Натрий 9mg 402mg 17%
Белки 2.24g 9.76g 15%
Витамин B2 0.217mg 0.055mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Жиры 0.49g 6.98g 10%
Холестерин 26mg 9%
Витамин C 7.1mg 8%
Медь 0.142mg 0.073mg 8%
Витамин A 65µg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Витамин B3 3.877mg 2.757mg 7%
Холин 37.4mg 7%
Насыщенные жиры 1.352g 6%
Калорийность 34kcal 129kcal 5%
Витамин B12 0.11µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 5%
Железо 0.41mg 0.76mg 4%
Клетчатка 2.5g 1.5g 4%
Селен 5.7µg 8.1µg 4%
Витамин B6 0.293mg 0.243mg 4%
Калий 304mg 218mg 3%
Цинк 1.03mg 0.74mg 3%
Фосфор 112mg 94mg 3%
Витамин D 18 IU 0 IU 2%
Кальций 2mg 20mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Магний 20mg 24mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Марганец 0.23mg 0.256mg 1%
Витамин B1 0.015mg 0.032mg 1%
Витамин B9 13µg 16µg 1%
Фруктоза 0g 0.54g 1%
Чистые углеводы 4.29g 5.37g N/A
Углеводы 6.79g 6.87g 0%
Сахар 2.38g 3.03g N/A
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.011mg 0.118mg 0%
Треонин 0.134mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.775mg 0%
Лизин 0.134mg 0.449mg 0%
Метионин 0.033mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.402mg 0%
Валин 0.145mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше БелкиБелки +335.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1324.5%
Содержит больше ДругоеДругое +117.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.87g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +277.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.