Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +214.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +429.3%
Содержит больше МедьМедь +207%
Содержит больше ЦинкЦинк +670.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +468.8%
Содержит больше МарганецМарганец +35.7%
Содержит больше СеленСелен +38.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1743.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +936.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17900%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ВодаВода +1666.5%
Содержит больше БелкиБелки +1705.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1453.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +507.1%
Содержит больше ДругоеДругое +663.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Дрожжи
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.015mg 10.99mg 915%
Витамин B9 13µg 2340µg 582%
Витамин B2 0.217mg 4mg 291%
Витамин B5 1.5mg 13.5mg 240%
Витамин B3 3.877mg 40.2mg 227%
Клетчатка 2.5g 26.9g 98%
Витамин B6 0.293mg 1.5mg 93%
Белки 2.24g 40.44g 76%
Фосфор 112mg 637mg 75%
Цинк 1.03mg 7.94mg 63%
Медь 0.142mg 0.436mg 33%
Железо 0.41mg 2.17mg 22%
Калий 304mg 955mg 19%
Калорийность 34kcal 325kcal 15%
Углеводы 6.79g 41.22g 11%
Жиры 0.49g 7.61g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 11%
Магний 20mg 54mg 8%
Холин 32mg 6%
Насыщенные жиры 1.001g 5%
Марганец 0.23mg 0.312mg 4%
Селен 5.7µg 7.9µg 4%
Витамин B12 0.07µg 3%
Кальций 2mg 30mg 3%
Натрий 9mg 51mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Витамин C 0.3mg 0%
Чистые углеводы 4.29g 14.32g N/A
Сахар 2.38g 0g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0%
Триптофан 0.011mg 0.54mg 0%
Треонин 0.134mg 1.99mg 0%
Изолейцин 0.111mg 1.89mg 0%
Лейцин 0.189mg 2.92mg 0%
Лизин 0.134mg 3.28mg 0%
Метионин 0.033mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 1.75mg 0%
Валин 0.145mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.91mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Шитаки
566%
Дрожжи
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
94%
Дрожжи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.