Шитаки или карамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шитаки и карамель
- Карамель содержит больше калорий, чем шитаки. Карамель содержит 382 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B3, витамина B6, витамина B5, меди, клетчатки, марганца и селена, однако карамель имеет больше кальция и витамина B1.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает шитаки, чем карамель
- Шитаки имеет низкое содержание натрия.
- Карамель имеет более высокий гликемический индекс, чем шитаки.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Candies, caramels.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +688.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1990.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2519.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +423.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +586.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 23% | |
| Углеводы | 6.79g | 77g | 23% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.148mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.056mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.62mg | 18% |
| Калорийность | 34kcal | 382kcal | 17% |
| Кальций | 2mg | 138mg | 14% |
| Медь | 0.142mg | 0.018mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Жиры | 0.49g | 8.1g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 11% | |
| Натрий | 9mg | 245mg | 10% |
| Марганец | 0.23mg | 0.011mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.103mg | 7% |
| Селен | 5.7µg | 1.8µg | 7% |
| Цинк | 1.03mg | 0.44mg | 5% |
| Белки | 2.24g | 4.6g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.256mg | 3% |
| Железо | 0.41mg | 0.14mg | 3% |
| Калий | 304mg | 214mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Холестерин | 7mg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 13µg | 4µg | 2% |
| Магний | 20mg | 17mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 4.29g | 77g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 65.5g | N/A |
| Фосфор | 112mg | 114mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.417mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.338mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.205mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +955.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1553.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1034% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.2% |
