Шитаки или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шитаки и каштан городчатый
- Шитаки содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как каштан городчатый содержит 154 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B5, витамина B3 и фосфора; однако, каштан городчатый богаче марганцем, медью, витамином B1, железом, витамином B9 и магнием.
- Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в марганце на 59% выше, чем шитаки.
- Каштан городчатый имеет в 7 раз меньше витамина B5, чем шитаки. Шитаки имеет 1.5 мг витамина B5, в то время как каштан городчатый имеет 0.206 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +145% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +253.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +591.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +628.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2193.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +261.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.23mg | 1.591mg | 59% |
| Медь | 0.142mg | 0.562mg | 47% |
| Витамин C | 26.3mg | 29% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.344mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.206mg | 26% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.5mg | 15% |
| Железо | 0.41mg | 1.45mg | 13% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Витамин B9 | 13µg | 47µg | 9% |
| Углеводы | 6.79g | 34.91g | 9% |
| Магний | 20mg | 49mg | 7% |
| Фосфор | 112mg | 72mg | 6% |
| Калорийность | 34kcal | 154kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.163mg | 4% |
| Кальций | 2mg | 31mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Цинк | 1.03mg | 1.1mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.283mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 1% | |
| Калий | 304mg | 329mg | 1% |
| Белки | 2.24g | 2.25g | 0% |
| Жиры | 0.49g | 0.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +46.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +414.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.25g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.53g
