Шитаки или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и ливерная колбаса?
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки содержит больше витамина B6, однако ливерная колбаса богаче железом, селеном, витамином B2, витамином B5, витамином B1, фосфором, цинком и медью.
- Ливерная колбаса обеспечивает вас на 106% большим количеством железа от суточной нормы, чем шитаки.
- Шитаки содержит в 2 раз больше витамина B6, чем ливерная колбаса, В то время как шитаки содержит 0.293 мг витамина B6, ливерная колбаса содержит только 0.19 мг.
- Шитаки имеет меньше натрия.
Mushrooms, shiitake, raw и Liverwurst spread — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2058.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +69% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +917.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1713.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +374.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 561% | |
| Витамин A | 4091µg | 455% | |
| Железо | 0.41mg | 8.85mg | 106% |
| Селен | 5.7µg | 58µg | 95% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 1.03mg | 63% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 45% | |
| Холестерин | 118mg | 39% | |
| Жиры | 0.49g | 25.45g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 31% | |
| Натрий | 9mg | 700mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 2.95mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.272mg | 21% |
| Белки | 2.24g | 12.38g | 20% |
| Фосфор | 112mg | 230mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 16% | |
| Калорийность | 34kcal | 305kcal | 14% |
| Цинк | 1.03mg | 2.3mg | 12% |
| Медь | 0.142mg | 0.24mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.19mg | 8% |
| Калий | 304mg | 170mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 30µg | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 4% | |
| Витамин B3 | 3.877mg | 4.3mg | 3% |
| Марганец | 0.23mg | 0.155mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Кальций | 2mg | 22mg | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Углеводы | 6.79g | 5.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 1.65g | N/A |
| Клетчатка | 2.5g | 2.5g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +452.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5093.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271.6% |
