Шитаки или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шитаки и лимбургер
- Лимбургер содержит больше калорий, чем шитаки. Лимбургер содержит 327 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B3, витамина B6, меди и клетчатки, однако лимбургер имеет больше кальция, фосфора, витамина B2, селена и витамина B9.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает лимбургер, чем шитаки
- Шитаки имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Cheese, limburger.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +137.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +576.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +505.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24750% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2353.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +240.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +346.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.746g | 76% | |
| Кальций | 2mg | 497mg | 50% |
| Витамин B12 | 1.04µg | 43% | |
| Жиры | 0.49g | 27.25g | 41% |
| Фосфор | 112mg | 393mg | 40% |
| Витамин A | 340µg | 38% | |
| Белки | 2.24g | 20.05g | 36% |
| Натрий | 9mg | 800mg | 34% |
| Холестерин | 90mg | 30% | |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.158mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.606g | 22% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.503mg | 22% |
| Селен | 5.7µg | 14.5µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.086mg | 16% |
| Калорийность | 34kcal | 327kcal | 15% |
| Медь | 0.142mg | 0.021mg | 13% |
| Витамин B9 | 13µg | 58µg | 11% |
| Цинк | 1.03mg | 2.1mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Марганец | 0.23mg | 0.038mg | 8% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 1.177mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.08mg | 5% |
| Калий | 304mg | 128mg | 5% |
| Железо | 0.41mg | 0.13mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.495g | 3% | |
| Углеводы | 6.79g | 0.49g | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 0.49g | N/A |
| Витамин D | 18IU | 20IU | 0% |
| Магний | 20mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | 0.49g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.739mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 1.219mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 2.093mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.675mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.619mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 1.116mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 1.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.578mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1285.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +795.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5461.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +412.2% |
