Шитаки или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шитаки и масло
- Масло содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как масло содержит 717 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Масло имеет меньше витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, меди, фосфора, клетчатки, марганца, цинка и селена чем шитаки.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 28% больше, чем масло.
- Шитаки имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Butter, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +1166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1950% |
| Содержит больше МедьМедь | +787.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1044.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5650% |
| Содержит больше СеленСелен | +470% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +538.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9131% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1263.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 50.489g | 229% | |
| Жиры | 0.49g | 81.11g | 124% |
| Витамин A | 684µg | 76% | |
| Холестерин | 215mg | 72% | |
| Мононенасыщенные жиры | 23.43g | 59% | |
| Калорийность | 34kcal | 717kcal | 34% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.11mg | 28% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.042mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.003mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.01g | 20% | |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Медь | 0.142mg | 0.016mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.034mg | 14% |
| Фосфор | 112mg | 24mg | 13% |
| Марганец | 0.23mg | 0.004mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Цинк | 1.03mg | 0.09mg | 9% |
| Селен | 5.7µg | 1µg | 9% |
| Калий | 304mg | 24mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 7% | |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Железо | 0.41mg | 0.02mg | 5% |
| Магний | 20mg | 2mg | 4% |
| Холин | 18.8mg | 3% | |
| Белки | 2.24g | 0.85g | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 3µg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 2mg | 24mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Углеводы | 6.79g | 0.06g | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.005mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 0.06g | N/A |
| Натрий | 9mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.023mg | 0% |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +163.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11216.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +400.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1750% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16453.1% |
