Шитаки или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шитаки и мороженое
- Мороженое содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как мороженое содержит 207 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B3, витамина B6, витамина B5, меди, марганца, клетчатки и селена, однако мороженое содержит больше кальция.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 24% больше, чем мороженое.
- Шитаки имеет в 29 раз больше марганца, чем мороженое. В то время как шитаки имеет 0.23 мг марганца, мороженое имеет только 0.008 мг.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Ice creams, vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +517.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2775% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3242.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +510.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 31% | |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.116mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.048mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.581mg | 18% |
| Жиры | 0.49g | 11g | 16% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 16% | |
| Холестерин | 44mg | 15% | |
| Медь | 0.142mg | 0.023mg | 13% |
| Кальций | 2mg | 128mg | 13% |
| Витамин A | 118µg | 13% | |
| Марганец | 0.23mg | 0.008mg | 10% |
| Калорийность | 34kcal | 207kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 7% | |
| Селен | 5.7µg | 1.8µg | 7% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.7g | 7% |
| Углеводы | 6.79g | 23.6g | 6% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Железо | 0.41mg | 0.09mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 3% | |
| Натрий | 9mg | 80mg | 3% |
| Цинк | 1.03mg | 0.69mg | 3% |
| Белки | 2.24g | 3.5g | 3% |
| Калий | 304mg | 199mg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 5µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Магний | 20mg | 14mg | 1% |
| Витамин D | 18IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.2µg | 1% |
| Фосфор | 112mg | 105mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.29g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 21.22g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.146mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.258mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +47.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2144.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +247.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.6% |
