Шитаки или мортаделла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и мортаделла?
- Мортаделла содержит больше калорий, чем шитаки. Мортаделла содержит 311 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки богаче витамином B5, витамином B6, клетчаткой, медью и марганцем, в то время как мортаделла содержит больше витамина B2, селена, железа и цинка.
- Мортаделла покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 11753% больше, чем шитаки.
- Шитаки имеет низкое содержание натрия.
Mushrooms, shiitake, raw и Mortadella, beef, pork были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +296.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +693.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70406.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.217mg | 153mg | 11753% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 62% | |
| Натрий | 9mg | 1246mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 43% | |
| Жиры | 0.49g | 25.39g | 38% |
| Селен | 5.7µg | 22.6µg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 28% | |
| Белки | 2.24g | 16.37g | 28% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.44mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 21% | |
| Холестерин | 56mg | 19% | |
| Калорийность | 34kcal | 311kcal | 14% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.13mg | 13% |
| Железо | 0.41mg | 1.4mg | 12% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Цинк | 1.03mg | 2.1mg | 10% |
| Марганец | 0.23mg | 0.03mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.119mg | 9% |
| Медь | 0.142mg | 0.06mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 2.673mg | 8% |
| Калий | 304mg | 163mg | 4% |
| Витамин D | 0.4µg | 1µg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 3µg | 3% |
| Витамин D | 18IU | 41IU | 3% |
| Кальций | 2mg | 18mg | 2% |
| Фосфор | 112mg | 97mg | 2% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Углеводы | 6.79g | 3.05g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 3.05g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.152mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.633mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.708mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 1.213mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.262mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.394mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.598mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.735mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.52mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +630.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5081.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.5% |
