Шитаки или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шитаки и оладьи
- Шитаки содержит меньше калорий, чем оладьи. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как оладьи содержат 272 калорий.
- Шитаки богаче витамином B5, витамином B2, витамином B3, селеном, витамином B6 и цинком, но оладьи богаты витамином B1.
- Оладьи обеспечивают вас на 24% большим количеством натрия от суточной нормы, чем шитаки.
- Шитаки содержит в 14 раз больше селена, чем оладьи. Шитаки содержит 5.7 µg селена, в то время как оладьи содержат 0.4 µg.
- Оладьи содержат меньше сахара.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс, чем оладьи.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, shiitake, raw и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МедьМедь | +42% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +186.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +45.6% |
Содержит больше СеленСелен | +1325% |
Содержит больше КальцийКальций | +850% |
Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +471.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +813.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 38% | |
Жиры | 0.49g | 17.04g | 25% |
Натрий | 9mg | 566mg | 24% |
Витамин B5 | 1.5mg | 0.38mg | 22% |
Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 20% | |
Витамин E | 2.62mg | 17% | |
Витамин B2 | 0.217mg | 0.038mg | 14% |
Витамин B3 | 3.877mg | 1.838mg | 13% |
Насыщенные жиры | 2.54g | 12% | |
Калорийность | 34kcal | 272kcal | 12% |
Крахмал | 25.74g | 11% | |
Селен | 5.7µg | 0.4µg | 10% |
Витамин B1 | 0.015mg | 0.137mg | 10% |
Витамин K | 9.9µg | 8% | |
Витамин B6 | 0.293mg | 0.186mg | 8% |
Углеводы | 6.79g | 28.88g | 7% |
Витамин C | 5.4mg | 6% | |
Цинк | 1.03mg | 0.36mg | 6% |
Медь | 0.142mg | 0.1mg | 5% |
Марганец | 0.23mg | 0.158mg | 3% |
Холин | 17.8mg | 3% | |
Фосфор | 112mg | 98mg | 2% |
Калий | 304mg | 355mg | 2% |
Кальций | 2mg | 19mg | 2% |
Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
Железо | 0.41mg | 0.6mg | 2% |
Белки | 2.24g | 2.58g | 1% |
Клетчатка | 2.5g | 2.7g | 1% |
Чистые углеводы | 4.29g | 26.18g | N/A |
Магний | 20mg | 21mg | 0% |
Сахар | 2.38g | 0.56g | N/A |
Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
Витамин B9 | 13µg | 12µg | 0% |
Триптофан | 0.011mg | 0% | |
Треонин | 0.134mg | 0% | |
Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
Лейцин | 0.189mg | 0% | |
Лизин | 0.134mg | 0% | |
Метионин | 0.033mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
Валин | 0.145mg | 0% | |
Гистидин | 0.056mg | 0% | |
Фруктоза | 0g | 0.24g | 0% |
0.441g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +82.1% |
Содержит больше БелкиБелки | +15.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3377.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +325.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +201.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +667.7% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g