Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +143.2%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Марганец +170.6%
Содержит больше Кальций +55350%
Содержит больше Железо +119.5%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +550.9%
Содержит больше Цинк +275.7%
Содержит больше Медь +67.6%
Содержит больше Селен +210.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Калий +143.2%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Марганец +170.6%
Содержит больше Кальций +55350%
Содержит больше Железо +119.5%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +550.9%
Содержит больше Цинк +275.7%
Содержит больше Медь +67.6%
Содержит больше Селен +210.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +3300.9%
Содержит больше Витамин B5 +361.5%
Содержит больше Витамин B6 +498%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2 +124%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин B3 +3300.9%
Содержит больше Витамин B5 +361.5%
Содержит больше Витамин B6 +498%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2 +124%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +395.6%
Содержит больше Вода +77.4%
Содержит больше Белки +792.9%
Содержит больше Жиры +3981.6%
Содержит больше Другое +985.1%
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Углеводы +395.6%
Содержит больше Вода +77.4%
Содержит больше Белки +792.9%
Содержит больше Жиры +3981.6%
Содержит больше Другое +985.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Пармезан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Пармезан Мнение
4.29g 1.37g Шитаки
Белки 2.24g 20g Пармезан
Жиры 0.49g 20g Пармезан
Углеводы 6.79g 1.37g Шитаки
Калорийность 34kcal 265kcal Пармезан
Сахар 2.38g 0g Пармезан
Клетчатка 2.5g 0g Шитаки
Кальций 2mg 1109mg Пармезан
Железо 0.41mg 0.9mg Пармезан
Магний 20mg 38mg Пармезан
Фосфор 112mg 729mg Пармезан
Калий 304mg 125mg Шитаки
Натрий 9mg 1529mg Шитаки
Цинк 1.03mg 3.87mg Пармезан
Медь 0.142mg 0.238mg Пармезан
Марганец 0.23mg 0.085mg Шитаки
Селен 5.7µg 17.7µg Пармезан
Витамин A 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 160µg Пармезан
Витамин E 0.17mg Пармезан
Витамин D 18IU 15IU Шитаки
Витамин D 0.4µg 0.4µg
Витамин B1 0.015mg 0.029mg Пармезан
Витамин B2 0.217mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 3.877mg 0.114mg Шитаки
Витамин B5 1.5mg 0.325mg Шитаки
Витамин B6 0.293mg 0.049mg Шитаки
Витамин B9, общий 13µg 10µg Шитаки
Витамин B12 2.26µg Пармезан
Витамин K 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.011mg 0.24mg Пармезан
Треонин 0.134mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.111mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 0.189mg 2.983mg Пармезан
Лизин 0.134mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.033mg 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 0.111mg 1.604mg Пармезан
Валин 0.145mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.056mg 0.752mg Пармезан
Холестерин 88mg Шитаки
Насыщенные жиры 13.317g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462g Пармезан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Шитаки
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1520mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.317g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.