Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Шитаки
  5. Сравнить
  6. Шитаки vs. Пармезан

Сравнить продукты Шитаки и пармезан

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше КалийКалий +68.9%
Содержит больше МедьМедь +255%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +223.9%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +42550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +459.8%
Содержит больше СеленСелен +503.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 6% 0% 0% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4746.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +261.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Пармезан DV% diff.
Кальций 2mg 853mg 85%
Натрий 9mg 1804mg 78%
Фосфор 112mg 627mg 74%
Насыщенные жиры 15.371g 70%
Витамин B12 1.4µg 58%
Белки 2.24g 28.42g 52%
Селен 5.7µg 34.4µg 52%
Жиры 0.49g 27.84g 42%
Холестерин 86mg 29%
Цинк 1.03mg 4.2mg 29%
Витамин A 262µg 29%
Витамин B3 3.877mg 0.08mg 24%
Витамин B5 1.5mg 0.45mg 21%
Калорийность 34kcal 420kcal 19%
Мононенасыщенные жиры 7.13g 18%
Витамин B6 0.293mg 0.081mg 16%
Медь 0.142mg 0.04mg 11%
Витамин B2 0.217mg 0.358mg 11%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.386g 9%
Марганец 0.23mg 0.071mg 7%
Калий 304mg 180mg 4%
Витамин E 0.53mg 4%
Магний 20mg 34mg 3%
Холин 14.1mg 3%
Углеводы 6.79g 13.91g 2%
Витамин B9 13µg 6µg 2%
Витамин D 0.4µg 0.5µg 1%
Железо 0.41mg 0.49mg 1%
Витамин B1 0.015mg 0.026mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Белок в 100 калориях 6.6g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 152kcal 148kcal N/A
Вес 100 калорий 294g 24g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.55 N/A
Чистые углеводы 4.29g 13.91g N/A
Витамин D 18 IU 21 IU 0%
Сахар 2.38g 0.07g N/A
Транс-жиры 0g 0.876g N/A
Триптофан 0.011mg 0.383mg 0%
Треонин 0.134mg 1.075mg 0%
Изолейцин 0.111mg 1.455mg 0%
Лейцин 0.189mg 2.747mg 0%
Лизин 0.134mg 2.201mg 0%
Метионин 0.033mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 1.538mg 0%
Валин 0.145mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.806mg 0%
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше ВодаВода +296.2%
Содержит больше БелкиБелки +1168.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5581.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.9%
Содержит больше ДругоеДругое +870.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Шитаки
Шитаки vs Сморчок
Сморчок
Шитаки
Шитаки vs Съедобные грибы
Съедобные грибы
Шитаки
Шитаки vs Грибной суп
Грибной суп
Пармезан
Пармезан vs Пармезан
Пармезан
Пармезан
Пармезан vs Фета
Фета
Пармезан
Пармезан vs Моцарелла
Моцарелла

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.