Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шитаки или пашинки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше МедьМедь +73.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2455.6%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +324.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +375.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит больше СеленСелен +415.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Пашинки DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 68%
Белки 2.24g 27.66g 51%
Селен 5.7µg 29.4µg 43%
Цинк 1.03mg 4.9mg 35%
Холестерин 79mg 26%
Витамин B3 3.877mg 7.363mg 22%
Витамин B6 0.293mg 0.579mg 22%
Витамин B5 1.5mg 0.545mg 19%
Холин 105.4mg 19%
Железо 0.41mg 1.74mg 17%
Насыщенные жиры 3.395g 15%
Фосфор 112mg 210mg 14%
Жиры 0.49g 8.23g 12%
Марганец 0.23mg 0.009mg 10%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 8%
Калорийность 34kcal 192kcal 8%
Медь 0.142mg 0.082mg 7%
Витамин B2 0.217mg 0.133mg 6%
Витамин B1 0.015mg 0.075mg 5%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Натрий 9mg 56mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 2%
Кальций 2mg 20mg 2%
Витамин D 18IU 2%
Углеводы 6.79g 0g 2%
Калий 304mg 339mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин B9 13µg 9µg 1%
Чистые углеводы 4.29g 0g N/A
Сахар 2.38g 0g N/A
Триптофан 0.011mg 0.182mg 0%
Треонин 0.134mg 1.105mg 0%
Изолейцин 0.111mg 1.259mg 0%
Лейцин 0.189mg 2.201mg 0%
Лизин 0.134mg 2.338mg 0%
Метионин 0.033mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 1.093mg 0%
Валин 0.145mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.883mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-1333.3%
Содержит больше БелкиБелки +1134.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1579.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.