Шитаки или пенне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шитаки и пенне
- Шитаки содержит меньше калорий, чем пенне. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как пенне содержит 126 калорий.
- Шитаки богаче калием, но пенне богаче кальцием.
- Шитаки содержит в 2 раз больше калия, чем пенне. Шитаки содержит 304 мг калия, в то время как пенне содержит 122 мг.
- Шитаки содержит меньше натрия.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс, чем пенне.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, shiitake, raw и KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +149.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 30% | |
| Витамин B3 | 3.877mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.293mg | 23% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 17% | |
| Медь | 0.142mg | 16% | |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 10% | |
| Марганец | 0.23mg | 10% | |
| Натрий | 9mg | 248mg | 10% |
| Кальций | 2mg | 89mg | 9% |
| Белки | 2.24g | 5.7g | 7% |
| Калорийность | 34kcal | 126kcal | 5% |
| Калий | 304mg | 122mg | 5% |
| Железо | 0.41mg | 0.8mg | 5% |
| Жиры | 0.49g | 4g | 5% |
| Холестерин | 12mg | 4% | |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Углеводы | 6.79g | 16.8g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Магний | 20mg | 30mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Клетчатка | 2.5g | 2.7g | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Фосфор | 112mg | 118mg | 1% |
| Цинк | 1.03mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 14.1g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 1.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +24% |
| Содержит больше БелкиБелки | +154.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +716.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.6% |
