Шитаки или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шитаки и песочное печенье
- Шитаки содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B5, витамина B6, фосфора и калия; однако, песочное печенье богаче железом, витамином B1, витамином B9, витамином B2 и марганцем.
- Песочное печенье покрывает вашу дневную потребность в железе на 32% выше, чем шитаки.
- Песочное печенье имеет в 5 раз меньше витамина B5, чем шитаки. Шитаки имеет 1.5 мг витамина B5, в то время как песочное печенье имеет 0.321 мг.
- Шитаки содержит меньше натрия.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта шитаки составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +626.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +367.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +312.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2253.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +523.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 56% | |
| Жиры | 0.49g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 37% | |
| Железо | 0.41mg | 2.98mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.353mg | 28% |
| Калорийность | 34kcal | 514kcal | 24% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.321mg | 24% |
| Углеводы | 6.79g | 63.78g | 19% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 17% | |
| Витамин B9 | 13µg | 81µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.071mg | 17% |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Натрий | 9mg | 353mg | 15% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Фосфор | 112mg | 66mg | 7% |
| Марганец | 0.23mg | 0.393mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.314mg | 7% |
| Медь | 0.142mg | 0.09mg | 6% |
| Калий | 304mg | 88mg | 6% |
| Белки | 2.24g | 5.37g | 6% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.3g | 5% |
| Цинк | 1.03mg | 0.49mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 3.275mg | 4% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Селен | 5.7µg | 6.2µg | 1% |
| Кальций | 2mg | 13mg | 1% |
| Магний | 20mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.3g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2392.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +139.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5251% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +839.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.38 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +561.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
