Шитаки или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и пимента лекарственная?
- Пимента лекарственная содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки содержит больше витамина B2 и витамина B6, однако пимента лекарственная богаче марганцем, железом, клетчаткой, кальцием, медью, магнием, калием и витамином B1.
- Пимента лекарственная обеспечивает вас на 118% большим количеством марганца от суточной нормы, чем шитаки.
- Шитаки содержит в 3 раз больше витамина B2, чем пимента лекарственная, В то время как шитаки содержит 0.217 мг витамина B2, пимента лекарственная содержит только 0.063 мг.
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс (15), чем шитаки (32).
Mushrooms, shiitake, raw и Spices, allspice, ground — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32950% |
| Содержит больше КалийКалий | +243.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1622% |
| Содержит больше МедьМедь | +289.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1179.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +573.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.23mg | 2.943mg | 118% |
| Железо | 0.41mg | 7.06mg | 83% |
| Клетчатка | 2.5g | 21.6g | 76% |
| Кальций | 2mg | 661mg | 66% |
| Медь | 0.142mg | 0.553mg | 46% |
| Витамин C | 39.2mg | 44% | |
| Витамин B5 | 1.5mg | 30% | |
| Магний | 20mg | 135mg | 27% |
| Углеводы | 6.79g | 72.12g | 22% |
| Калий | 304mg | 1044mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 16% | |
| Жиры | 0.49g | 8.69g | 13% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.063mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 12% | |
| Калорийность | 34kcal | 263kcal | 11% |
| Белки | 2.24g | 6.09g | 8% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.101mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 2.86mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.21mg | 6% |
| Витамин B9 | 13µg | 36µg | 6% |
| Селен | 5.7µg | 2.7µg | 5% |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Натрий | 9mg | 77mg | 3% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 2% | |
| Чистые углеводы | 4.29g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Цинк | 1.03mg | 1.01mg | 0% |
| Фосфор | 112mg | 113mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +960.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +171.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1673.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +962.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +527% |
