Шитаки или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шитаки и пралине
- Шитаки содержит меньше калорий, чем пралине. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как пралине содержит 485 калорий.
- Шитаки богаче витамином B5, витамином B3, витамином B6, витамином B2 и селеном, но пралине богаче марганцем, медью, витамином B1, железом и магнием.
- Пралине обеспечивает вас на 63% большим количеством марганца от суточной нормы, чем шитаки.
- Шитаки содержит в 9 раз больше витамина B3, чем пралине. Шитаки содержит 3.877 мг витамина B3, в то время как пралине содержит 0.415 мг.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс, чем пралине.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, shiitake, raw и Candies, praline, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +40.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +145% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +631.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +309.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +834.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +351.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1253.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.23mg | 1.682mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.778g | 52% | |
| Медь | 0.142mg | 0.494mg | 39% |
| Жиры | 0.49g | 25.9g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.683g | 37% | |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.332mg | 23% |
| Калорийность | 34kcal | 485kcal | 23% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.415mg | 22% |
| Углеводы | 6.79g | 59.59g | 18% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.077mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.203mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.053mg | 13% |
| Железо | 0.41mg | 1.29mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.224g | 10% | |
| Селен | 5.7µg | 1.8µg | 7% |
| Магний | 20mg | 49mg | 7% |
| Цинк | 1.03mg | 1.67mg | 6% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.5g | 4% |
| Кальций | 2mg | 43mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Калий | 304mg | 217mg | 3% |
| Натрий | 9mg | 48mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 6µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Белки | 2.24g | 3.3g | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Фосфор | 112mg | 104mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 4.29g | 56.09g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 55.79g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +766.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5185.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +777.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.9% |
