Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше КалийКалий +234.1%
Содержит больше МедьМедь +317.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +666.7%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +33000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше СеленСелен +154.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +428.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +276.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Рокфор DV% diff.
Насыщенные жиры 19.263g 88%
Натрий 9mg 1809mg 78%
Кальций 2mg 662mg 66%
Жиры 0.49g 30.64g 46%
Фосфор 112mg 392mg 40%
Белки 2.24g 21.54g 39%
Витамин A 294µg 33%
Холестерин 90mg 30%
Витамин B2 0.217mg 0.586mg 28%
Витамин B12 0.64µg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 21%
Витамин B3 3.877mg 0.734mg 20%
Калорийность 34kcal 369kcal 17%
Селен 5.7µg 14.5µg 16%
Витамин B6 0.293mg 0.124mg 13%
Медь 0.142mg 0.034mg 12%
Цинк 1.03mg 2.08mg 10%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 9%
Витамин B9 13µg 49µg 9%
Марганец 0.23mg 0.03mg 9%
Калий 304mg 91mg 6%
Витамин B5 1.5mg 1.731mg 5%
Железо 0.41mg 0.56mg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.04mg 2%
Магний 20mg 30mg 2%
Витамин D 18IU 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Углеводы 6.79g 2g 2%
Чистые углеводы 4.29g 2g N/A
Сахар 2.38g N/A
Триптофан 0.011mg 0.303mg 0%
Треонин 0.134mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.111mg 1.217mg 0%
Лейцин 0.189mg 2.114mg 0%
Лизин 0.134mg 1.848mg 0%
Метионин 0.033mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 1.023mg 0%
Валин 0.145mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.602mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.5%
Содержит больше ВодаВода +127.9%
Содержит больше БелкиБелки +861.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6153.1%
Содержит больше ДругоеДругое +770.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.