Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шитаки или тальятелле - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами шитаки и тальятелле

  • Шитаки содержит меньше калорий, чем тальятелле. В то время как шитаки содержит 34 калорий, тальятелле содержит только 288 калорий.
  • Шитаки имеет больше витамина B5 и витамина B6, в то время как тальятелле имеет больше витамина B1, витамина B9, железа, витамина B2, марганца, меди, фосфора и магния.
  • Тальятелле обеспечивает на 58% больше дневной нормы витамина B1
  • Тальятелле содержит в 3 раз меньше витамина B6, чем шитаки. Шитаки содержит 0.293 мг витамина B6, в то время как тальятелле содержит 0.093 мг.
  • Шитаки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шитаки составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта тальятелле составляет 46.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased.

Инфографика

Шитаки vs Тальятелле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 4.5% 16% 126% 76% 33% 70% 3.4% 71% 0%
Содержит больше КалийКалий +69.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +717.1%
Содержит больше МедьМедь +60.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.5%
Содержит больше МарганецМарганец +137.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 0% 0% 176% 101% 63% 32% 21% 39% 0% 132% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1253.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Тальятелле DV% diff.
Витамин B1 0.015mg 0.705mg 58%
Витамин B9 13µg 176µg 41%
Железо 0.41mg 3.35mg 37%
Холестерин 73mg 24%
Витамин B5 1.5mg 0.535mg 19%
Белки 2.24g 11.31g 18%
Витамин B2 0.217mg 0.439mg 17%
Углеводы 6.79g 54.73g 16%
Витамин B6 0.293mg 0.093mg 15%
Марганец 0.23mg 0.547mg 14%
Калорийность 34kcal 288kcal 13%
Витамин B12 0.31µg 13%
Селен 5.7µg 10%
Клетчатка 2.5g 10%
Медь 0.142mg 0.228mg 10%
Фосфор 112mg 163mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.942g 6%
Магний 20mg 46mg 6%
Калий 304mg 179mg 4%
Витамин B3 3.877mg 3.35mg 3%
Жиры 0.49g 2.3g 3%
Витамин A 14µg 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин D 18IU 2%
Цинк 1.03mg 1.22mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.271g 1%
Натрий 9mg 26mg 1%
Кальций 2mg 15mg 1%
Насыщенные жиры 0.328g 1%
Чистые углеводы 4.29g 54.73g N/A
Сахар 2.38g N/A
Триптофан 0.011mg 0.143mg 0%
Треонин 0.134mg 0.295mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.763mg 0%
Лизин 0.134mg 0.214mg 0%
Метионин 0.033mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.542mg 0%
Валин 0.145mg 0.476mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.226mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
11% 2% 55% 31%
Белки: 11.31 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 54.73 г
Вода: 31 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше ВодаВода +189.5%
Содержит больше ДругоеДругое +12.1%
Содержит больше БелкиБелки +404.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +369.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +706%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Тальятелле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.