Шитаки или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шитаки и тамаринд
- Шитаки содержит меньше калорий, чем тамаринд. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как тамаринд содержит 239 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B5, витамина B6, витамина B3, цинка и селена; однако, тамаринд богаче витамином B1, железом, магнием, клетчаткой и калием.
- Тамаринд покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 34% выше, чем шитаки.
- Тамаринд имеет в 10 раз меньше витамина B5, чем шитаки. Шитаки имеет 1.5 мг витамина B5, в то время как тамаринд имеет 0.143 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Tamarinds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +65.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +930% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +338.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +360% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3600% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +582.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +949% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +343.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2753.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.428mg | 34% |
| Железо | 0.41mg | 2.8mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.143mg | 27% |
| Углеводы | 6.79g | 62.5g | 19% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.066mg | 17% |
| Магний | 20mg | 92mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.938mg | 12% |
| Калорийность | 34kcal | 239kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 5.1g | 10% |
| Марганец | 0.23mg | 10% | |
| Калий | 304mg | 628mg | 10% |
| Цинк | 1.03mg | 0.1mg | 8% |
| Селен | 5.7µg | 1.3µg | 8% |
| Кальций | 2mg | 74mg | 7% |
| Медь | 0.142mg | 0.086mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.152mg | 5% |
| Витамин C | 3.5mg | 4% | |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Белки | 2.24g | 2.8g | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 9mg | 28mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1% | |
| Жиры | 0.49g | 0.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 38.8g | N/A |
| Фосфор | 112mg | 113mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B9 | 13µg | 14µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0.139mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +185.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +820.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +264.9% |
