Шитаки или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шитаки и тимьян?
- Тимьян содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как тимьян содержит 101 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки содержит больше витамина B5 и витамина B3, однако тимьян богаче железом, марганцем, клетчаткой, медью, кальцием, магнием, витамином B2 и калием.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 213% лучше покрывает тимьян, чем шитаки
- Тимьян содержит в 4 раз меньше витамина B5, чем шитаки. Шитаки содержит 1.5 мг витамина B5, в то время как тимьян содержит 0.409 мг.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс (32), чем тимьян (45).
Мы использовали Mushrooms, shiitake, raw и Thyme, fresh в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +700% |
Содержит больше КальцийКальций | +20150% |
Содержит больше КалийКалий | +100.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4156.1% |
Содержит больше МедьМедь | +290.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +75.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +647.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +266.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +246.2% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Железо | 0.41mg | 17.45mg | 213% |
Витамин C | 160.1mg | 178% | |
Марганец | 0.23mg | 1.719mg | 65% |
Медь | 0.142mg | 0.555mg | 46% |
Клетчатка | 2.5g | 14g | 46% |
Кальций | 2mg | 405mg | 40% |
Магний | 20mg | 160mg | 33% |
Витамин A | 238µg | 26% | |
Витамин B5 | 1.5mg | 0.409mg | 22% |
Витамин B2 | 0.217mg | 0.471mg | 20% |
Витамин B3 | 3.877mg | 1.824mg | 13% |
Селен | 5.7µg | 10% | |
Калий | 304mg | 609mg | 9% |
Витамин B9 | 13µg | 45µg | 8% |
Белки | 2.24g | 5.56g | 7% |
Цинк | 1.03mg | 1.81mg | 7% |
Углеводы | 6.79g | 24.45g | 6% |
Витамин B6 | 0.293mg | 0.348mg | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 4% | |
Витамин B1 | 0.015mg | 0.048mg | 3% |
Калорийность | 34kcal | 101kcal | 3% |
Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
Насыщенные жиры | 0.467g | 2% | |
Жиры | 0.49g | 1.68g | 2% |
Фосфор | 112mg | 106mg | 1% |
Чистые углеводы | 4.29g | 10.45g | N/A |
Сахар | 2.38g | N/A | |
Натрий | 9mg | 9mg | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0% | |
Триптофан | 0.011mg | 0.114mg | 0% |
Треонин | 0.134mg | 0.154mg | 0% |
Изолейцин | 0.111mg | 0.285mg | 0% |
Лейцин | 0.189mg | 0.262mg | 0% |
Лизин | 0.134mg | 0.126mg | 0% |
Метионин | 0.033mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
Валин | 0.145mg | 0.307mg | 0% |
Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +37.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +148.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +242.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +260.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +332.4% |