Шитаки или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шитаки и томатный соус
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем шитаки. В то время как томатный соус содержит 24 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки содержит больше витамина B5, витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина B2, селена, цинка и марганца, но томатный соус содержит больше железа.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 24% выше, чем томатный соус.
- Шитаки содержит в 10 раз больше селена, чем томатный соус, В то время как шитаки содержит 5.7 µg селена, томатный соус содержит только 0.6 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, shiitake, raw и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +368.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +291.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +385.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +199% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.309mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.991mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.098mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.065mg | 12% |
| Фосфор | 112mg | 27mg | 12% |
| Витамин E | 1.44mg | 10% | |
| Селен | 5.7µg | 0.6µg | 9% |
| Витамин C | 7mg | 8% | |
| Железо | 0.41mg | 0.96mg | 7% |
| Цинк | 1.03mg | 0.22mg | 7% |
| Марганец | 0.23mg | 0.113mg | 5% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.5g | 4% |
| Медь | 0.142mg | 0.115mg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Белки | 2.24g | 1.2g | 2% |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.67g | 2% |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 1% | |
| Витамин B9 | 13µg | 9µg | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 24kcal | 1% |
| Кальций | 2mg | 14mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.024mg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.3g | 0% |
| Углеводы | 6.79g | 5.31g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 3.81g | N/A |
| Калий | 304mg | 297mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | 3.56g | N/A |
| Натрий | 9mg | 11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.28g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.38 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +30.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
