Шитаки или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шитаки и томатный суп?
- Шитаки и томатный суп содержат примерно одинаковое количество калорий. Шитаки содержит 34 калорий, а томатный суп содержит 32 калорий.
- Шитаки по количеству витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, меди, цинка, клетчатки, селена и марганца богаче чем томатный суп.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает шитаки, чем томатный суп
- Томатный суп содержит в 31 раз меньше витамина B2, чем шитаки. Шитаки содержит 0.217 мг витамина B2, в то время как томатный суп содержит 0.007 мг.
- Шитаки имеет меньше натрия.
Мы использовали Mushrooms, shiitake, raw и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +389.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1044.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +646.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +243.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +823.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +597.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 30% | |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.42mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.042mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.007mg | 16% |
| Фосфор | 112mg | 15mg | 14% |
| Медь | 0.142mg | 0.029mg | 13% |
| Цинк | 1.03mg | 0.09mg | 9% |
| Натрий | 9mg | 186mg | 8% |
| Селен | 5.7µg | 1.5µg | 8% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.5g | 8% |
| Марганец | 0.23mg | 0.067mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 7% | |
| Витамин B9 | 13µg | 0µg | 3% |
| Магний | 20mg | 7mg | 3% |
| Белки | 2.24g | 0.71g | 3% |
| Железо | 0.41mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Калий | 304mg | 275mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Кальций | 2mg | 8mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 32kcal | 0% |
| Жиры | 0.49g | 0.21g | 0% |
| Углеводы | 6.79g | 7.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 4.03g | N/A |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +215.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.45g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.55g
