Шитаки или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шитаки и цимбопогон
- Шитаки содержит меньше калорий, чем цимбопогон. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B5, витамина B3 и витамина B6; однако, цимбопогон богаче марганцем, железом, витамином B9, медью, калием, цинком и магнием.
- Цимбопогон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 217% выше, чем шитаки.
- Цимбопогон имеет в 30 раз меньше витамина B5, чем шитаки. Шитаки имеет 1.5 мг витамина B5, в то время как цимбопогон имеет 0.05 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Lemon grass (citronella), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +714.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3150% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1892.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2171.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +266.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +476.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.23mg | 5.224mg | 217% |
| Железо | 0.41mg | 8.17mg | 97% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.05mg | 29% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.101mg | 17% |
| Витамин B9 | 13µg | 75µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.08mg | 16% |
| Медь | 0.142mg | 0.266mg | 14% |
| Калий | 304mg | 723mg | 12% |
| Цинк | 1.03mg | 2.23mg | 11% |
| Магний | 20mg | 60mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Селен | 5.7µg | 0.7µg | 9% |
| Углеводы | 6.79g | 25.31g | 6% |
| Кальций | 2mg | 65mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.135mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.065mg | 4% |
| Калорийность | 34kcal | 99kcal | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Фосфор | 112mg | 101mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 1% | |
| Белки | 2.24g | 1.82g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 1% | |
| Жиры | 0.49g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +272.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.49g
