Шитаки или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и эстрагон?
- Эстрагон содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как эстрагон содержит 295 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Эстрагон имеет больше железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, калия, магния, витамина B9, меди и витамина B3 чем шитаки.
- Эстрагон обеспечивает вас на 399% большим количеством железа от суточной нормы, чем шитаки.
- Эстрагон имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шитаки (32).
Mushrooms, shiitake, raw и Spices, tarragon, dried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1635% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56850% |
| Содержит больше КалийКалий | +893.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7778% |
| Содержит больше МедьМедь | +376.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3363.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1573.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +517.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +722.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2007.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.41mg | 32.3mg | 399% |
| Марганец | 0.23mg | 7.967mg | 336% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 2.41mg | 163% |
| Кальций | 2mg | 1139mg | 114% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 1.339mg | 86% |
| Калий | 304mg | 3020mg | 80% |
| Магний | 20mg | 347mg | 78% |
| Витамин B9 | 13µg | 274µg | 65% |
| Медь | 0.142mg | 0.677mg | 59% |
| Витамин C | 50mg | 56% | |
| Белки | 2.24g | 22.77g | 41% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 8.95mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 30% | |
| Фосфор | 112mg | 313mg | 29% |
| Цинк | 1.03mg | 3.9mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 25% | |
| Витамин A | 210µg | 23% | |
| Клетчатка | 2.5g | 7.4g | 20% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.251mg | 20% |
| Углеводы | 6.79g | 50.22g | 14% |
| Калорийность | 34kcal | 295kcal | 13% |
| Жиры | 0.49g | 7.24g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 9% | |
| Селен | 5.7µg | 4.4µg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 9mg | 62mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.29g | 42.82g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1059.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +916.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1377.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +639.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1525.7% |
