Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +758.8%
Содержит больше КальцийКальций +273.3%
Содержит больше КалийКалий +113.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2191.4%
Содержит больше МедьМедь +1915.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +593.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +442.1%
Содержит больше МарганецМарганец +710.9%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +170%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +419%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Летний сквош DV% diff.
Медь 1.028mg 0.051mg 109%
Железо 8.02mg 0.35mg 96%
Насыщенные жиры 18.519g 0.044g 84%
Марганец 1.419mg 0.175mg 54%
Жиры 31.28g 0.18g 48%
Магний 146mg 17mg 31%
Калорийность 546kcal 16kcal 27%
Фосфор 206mg 38mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.016g 24%
Клетчатка 7g 1.1g 24%
Углеводы 61.17g 3.35g 19%
Витамин C 17mg 19%
Цинк 2.01mg 0.29mg 16%
Витамин B6 0.042mg 0.218mg 14%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Калий 559mg 262mg 9%
Белки 4.88g 1.21g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.089g 7%
Витамин B9 29µg 7%
Витамин B2 0.05mg 0.142mg 7%
Селен 3µg 0.2µg 5%
Кальций 56mg 15mg 4%
Витамин K 8.1µg 3µg 4%
Витамин B5 0.297mg 0.155mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.12mg 3%
Витамин B1 0.025mg 0.048mg 2%
Витамин B3 0.725mg 0.487mg 1%
Фруктоза 0g 0.95g 1%
Витамин A 2µg 10µg 1%
Холин 6.7mg 1%
Натрий 24mg 2mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 2.25g N/A
Сахар 47.9g 2.2g N/A
Транс-жиры 0.112g 0g N/A
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0%
Лейцин 0.069mg 0%
Лизин 0.065mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +303.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17277.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1726%
Содержит больше ДругоеДругое +174.2%
Содержит больше ВодаВода +9656.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1127%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +154066.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.