Шоколад или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шоколад и каперсы колючие?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем шоколад. Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как шоколад содержит 546 калорий.
- Каперсы колючие имеет меньше железа, меди, марганца, фосфора, магния, цинка, калия и клетчатки чем шоколад.
- Каперсы колючие обеспечивает на 101% больше дневной нормы натрия
- Шоколад имеет в 79 раз больше насыщенных жиров, чем каперсы колючие. Шоколад имеет 18.519 г насыщенных жиров, в то время как каперсы колючие имеет 0.233 г.
Мы использовали Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Capers, canned в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +342.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +1297.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +528.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1960% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1719.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +203.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 24mg | 2348mg | 101% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 0.233g | 83% |
| Железо | 8.02mg | 1.67mg | 79% |
| Медь | 1.028mg | 0.374mg | 73% |
| Марганец | 1.419mg | 0.078mg | 58% |
| Жиры | 31.28g | 0.86g | 47% |
| Фосфор | 206mg | 10mg | 28% |
| Магний | 146mg | 33mg | 27% |
| Калорийность | 546kcal | 23kcal | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 0.063g | 24% |
| Углеводы | 61.17g | 4.89g | 19% |
| Калий | 559mg | 40mg | 15% |
| Клетчатка | 7g | 3.2g | 15% |
| Цинк | 2.01mg | 0.32mg | 15% |
| Витамин K | 8.1µg | 24.6µg | 14% |
| Кофеин | 43mg | 0mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.139mg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.027mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 0.304g | 5% |
| Витамин C | 4.3mg | 5% | |
| Белки | 4.88g | 2.36g | 5% |
| Селен | 3µg | 1.2µg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 56mg | 40mg | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.88mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.018mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 7µg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 54.17g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 47.9g | 0.41g | N/A |
| Витамин B3 | 0.725mg | 0.652mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +106.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3537.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1150.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +8544.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +372.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15042.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +259.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
