Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1360%
Содержит больше КальцийКальций +124%
Содержит больше КалийКалий +182.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2487.1%
Содержит больше МедьМедь +1368.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1575%
Содержит больше ФосфорФосфор +663%
Содержит больше МарганецМарганец +885.4%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.286mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Крыжовник DV% diff.
Медь 1.028mg 0.07mg 106%
Железо 8.02mg 0.31mg 96%
Насыщенные жиры 18.519g 0.038g 84%
Марганец 1.419mg 0.144mg 55%
Жиры 31.28g 0.58g 47%
Магний 146mg 10mg 32%
Витамин C 27.7mg 31%
Фосфор 206mg 27mg 26%
Калорийность 546kcal 44kcal 25%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.051g 24%
Углеводы 61.17g 10.18g 17%
Цинк 2.01mg 0.12mg 17%
Калий 559mg 198mg 11%
Кофеин 43mg 11%
Клетчатка 7g 4.3g 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Белки 4.88g 0.88g 8%
Витамин K 8.1µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.317g 5%
Селен 3µg 0.6µg 4%
Кальций 56mg 25mg 3%
Витамин B6 0.042mg 0.08mg 3%
Витамин B3 0.725mg 0.3mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин B2 0.05mg 0.03mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин B1 0.025mg 0.04mg 1%
Витамин E 0.54mg 0.37mg 1%
Витамин A 2µg 15µg 1%
Натрий 24mg 1mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 5.88g N/A
Сахар 47.9g N/A
Витамин B5 0.297mg 0.286mg 0%
Транс-жиры 0.112g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +454.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5293.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +500.9%
Содержит больше ДругоеДругое +246.9%
Содержит больше ВодаВода +8958.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18605.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +244.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.