Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +247.6%
Содержит больше КалийКалий +88.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +401.3%
Содержит больше МедьМедь +554.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +255.2%
Содержит больше МарганецМарганец +280.4%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +64.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2525.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.324mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +49.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4184.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1306.2%
Содержит больше ДругоеДругое +70%
Содержит больше ВодаВода +9245.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9942.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +309%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Лук скорода
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Лук скорода DV% diff.
Витамин K 8.1µg 212.7µg 171%
Медь 1.028mg 0.157mg 97%
Насыщенные жиры 18.519g 0.146g 84%
Железо 8.02mg 1.6mg 80%
Витамин C 58.1mg 65%
Жиры 31.28g 0.73g 47%
Марганец 1.419mg 0.373mg 45%
Калорийность 546kcal 30kcal 26%
Витамин B9 105µg 26%
Магний 146mg 42mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.095g 24%
Витамин A 2µg 218µg 24%
Фосфор 206mg 58mg 21%
Углеводы 61.17g 4.35g 19%
Клетчатка 7g 2.5g 18%
Цинк 2.01mg 0.56mg 13%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Калий 559mg 296mg 8%
Витамин B6 0.042mg 0.138mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.267g 6%
Витамин B2 0.05mg 0.115mg 5%
Кальций 56mg 92mg 4%
Селен 3µg 0.9µg 4%
Витамин B1 0.025mg 0.078mg 4%
Белки 4.88g 3.27g 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.21mg 2%
Холин 5.2mg 1%
Витамин B5 0.297mg 0.324mg 1%
Натрий 24mg 3mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 1.85g N/A
Сахар 47.9g 1.85g N/A
Витамин B3 0.725mg 0.647mg 0%
Транс-жиры 0.112g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.163mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Шоколад
76%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 46.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.373g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.