Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +711.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.4%
Содержит больше МедьМедь +49.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +41.9%
Содержит больше КальцийКальций +64.3%
Содержит больше КалийКалий +12.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.1%
Содержит больше СеленСелен +2033.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +752%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +362.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42895.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0.23µg 98.89µg 4111%
Селен 3µg 64µg 111%
Насыщенные жиры 18.519g 0.188g 83%
Железо 8.02mg 2.81mg 65%
Натрий 24mg 1202mg 51%
Жиры 31.28g 1.95g 45%
Белки 4.88g 25.55g 41%
Медь 1.028mg 0.688mg 38%
Магний 146mg 18mg 30%
Витамин B2 0.05mg 0.426mg 29%
Клетчатка 7g 0g 28%
Витамин C 22.1mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.172g 23%
Калорийность 546kcal 148kcal 20%
Холестерин 8mg 67mg 20%
Фосфор 206mg 338mg 19%
Углеводы 61.17g 5.13g 19%
Витамин A 2µg 171µg 19%
Марганец 1.419mg 1mg 18%
Витамин B3 0.725mg 3.354mg 16%
Кофеин 43mg 11%
Витамин B1 0.025mg 0.15mg 10%
Витамин B5 0.297mg 0.68mg 8%
Витамин K 8.1µg 7%
Витамин B9 29µg 7%
Цинк 2.01mg 2.73mg 7%
Витамин B6 0.042mg 0.11mg 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Кальций 56mg 92mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.552g 4%
Калий 559mg 628mg 2%
Чистые углеводы 54.17g 5.13g N/A
Сахар 47.9g N/A
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.286mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0%
Лейцин 1.798mg 0%
Лизин 1.909mg 0%
Метионин 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0%
Валин 1.116mg 0%
Гистидин 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1504.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1092.4%
Содержит больше БелкиБелки +423.6%
Содержит больше ВодаВода +6460.8%
Содержит больше ДругоеДругое +119.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5446.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.