Шоколад или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шоколад и пекинская капуста
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем шоколад. Пекинская капуста содержит 12 калорий, в то время как шоколад содержит 546 калорий.
- Шоколад имеет больше меди, железа, марганца, магния, фосфора, цинка, калия, витамина B12 и витамина B5 чем пекинская капуста.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 104% лучше покрывает шоколад, чем пекинская капуста
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1725% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +542.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +983.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +970.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1335.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +984.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +599% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +748.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 0.096mg | 104% |
| Железо | 8.02mg | 0.74mg | 91% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 84% | |
| Марганец | 1.419mg | 0.203mg | 53% |
| Жиры | 31.28g | 0.17g | 48% |
| Магний | 146mg | 8mg | 33% |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Фосфор | 206mg | 19mg | 27% |
| Калорийность | 546kcal | 12kcal | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 24% | |
| Углеводы | 61.17g | 2.23g | 20% |
| Цинк | 2.01mg | 0.14mg | 17% |
| Калий | 559mg | 87mg | 14% |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Витамин B9 | 43µg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Белки | 4.88g | 1.1g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 7% | |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Селен | 3µg | 0.4µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.035mg | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 4% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 56mg | 29mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 0.466mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.025mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.005mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 13µg | 1% |
| Натрий | 24mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.17g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 47.9g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.037mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +343.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2643% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
| Содержит больше ВодаВода | +9830.9% |
