Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +317.1%
Содержит больше КальцийКальций +93.1%
Содержит больше КалийКалий +75.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +456.9%
Содержит больше МедьМедь +696.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +391%
Содержит больше СеленСелен +93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +285.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Пережаренные бобы DV% diff.
Медь 1.028mg 0.129mg 100%
Железо 8.02mg 1.44mg 82%
Насыщенные жиры 18.519g 0.631g 81%
Марганец 1.419mg 0.289mg 49%
Жиры 31.28g 2.01g 45%
Магний 146mg 35mg 26%
Калорийность 546kcal 90kcal 23%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.601g 22%
Гистидин 153mg 22%
Углеводы 61.17g 13.55g 16%
Фосфор 206mg 92mg 16%
Натрий 24mg 370mg 15%
Цинк 2.01mg 0.58mg 13%
Клетчатка 7g 3.7g 13%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Калий 559mg 319mg 7%
Витамин C 6mg 7%
Селен 3µg 5.8µg 5%
Витамин B6 0.042mg 0.103mg 5%
Витамин K 8.1µg 2.1µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.543g 4%
Витамин B1 0.025mg 0.076mg 4%
Холин 21.2mg 4%
Витамин B9 11µg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Кальций 56mg 29mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.09mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин B5 0.297mg 0.189mg 2%
Витамин B3 0.725mg 0.367mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.079mg 2%
Белки 4.88g 4.98g 0%
Чистые углеводы 54.17g 9.85g N/A
Сахар 47.9g 0.54g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.112g 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 0.231mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.438mg 0%
Лизин 0.377mg 0%
Метионин 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0%
Валин 0.287mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g 0.169g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1456.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +351.4%
Содержит больше ВодаВода +7915.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.98g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1487.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +8464.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.