Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Свинина

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +421.4%
Содержит больше КальцийКальций +194.7%
Содержит больше КалийКалий +32.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +821.8%
Содержит больше МедьМедь +1308.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +15666.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.4%
Содержит больше СеленСелен +1410%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3408%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +542%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +594.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1004.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +204.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Свинина DV% diff.
Медь 1.028mg 0.073mg 106%
Железо 8.02mg 0.87mg 89%
Селен 3µg 45.3µg 77%
Витамин B1 0.025mg 0.877mg 71%
Марганец 1.419mg 0.009mg 61%
Насыщенные жиры 18.519g 5.23g 60%
Белки 4.88g 27.32g 45%
Витамин B6 0.042mg 0.464mg 32%
Клетчатка 7g 0g 28%
Магний 146mg 28mg 28%
Витамин B3 0.725mg 5.037mg 27%
Жиры 31.28g 13.92g 27%
Холестерин 8mg 80mg 24%
Витамин B2 0.05mg 0.321mg 21%
Витамин B12 0.23µg 0.7µg 20%
Углеводы 61.17g 0g 20%
Холин 93.9mg 17%
Калорийность 546kcal 242kcal 15%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 6.19g 8%
Витамин B5 0.297mg 0.698mg 8%
Витамин K 8.1µg 0µg 7%
Витамин D 53IU 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Фосфор 206mg 246mg 6%
Калий 559mg 423mg 4%
Кальций 56mg 19mg 4%
Цинк 2.01mg 2.39mg 3%
Натрий 24mg 62mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.29mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 1.2g 1%
Витамин B9 5µg 1%
Витамин C 0.6mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 0g N/A
Сахар 47.9g 0g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0%
Лейцин 2.177mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.473mg 0%
Гистидин 1.067mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +124.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +91%
Содержит больше БелкиБелки +459.8%
Содержит больше ВодаВода +5866%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.2g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.