Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Смородина

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1023.1%
Содержит больше КальцийКальций +69.7%
Содержит больше КалийКалий +103.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +702%
Содержит больше МедьМедь +860.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +773.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +368.2%
Содержит больше МарганецМарганец +662.9%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +625%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +364.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Смородина DV% diff.
Медь 1.028mg 0.107mg 102%
Железо 8.02mg 1mg 88%
Насыщенные жиры 18.519g 0.017g 84%
Марганец 1.419mg 0.186mg 54%
Жиры 31.28g 0.2g 48%
Витамин C 41mg 46%
Магний 146mg 13mg 32%
Калорийность 546kcal 56kcal 25%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.028g 24%
Фосфор 206mg 44mg 23%
Цинк 2.01mg 0.23mg 16%
Углеводы 61.17g 13.8g 16%
Клетчатка 7g 4.3g 11%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Калий 559mg 275mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.088g 7%
Белки 4.88g 1.4g 7%
Витамин B5 0.297mg 0.064mg 5%
Витамин B3 0.725mg 0.1mg 4%
Фруктоза 0g 3.53g 4%
Селен 3µg 0.6µg 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.1mg 3%
Витамин B6 0.042mg 0.07mg 2%
Витамин K 8.1µg 11µg 2%
Витамин B9 8µg 2%
Кальций 56mg 33mg 2%
Натрий 24mg 1mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B1 0.025mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 9.5g N/A
Сахар 47.9g 7.37g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин B2 0.05mg 0.05mg 0%
Транс-жиры 0.112g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +248.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.3%
Содержит больше ДругоеДругое +161.5%
Содержит больше ВодаВода +8554.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33971.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1140.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +7482%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.