Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Солонина

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +1116.7%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +285.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331.2%
Содержит больше МедьМедь +567.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6350%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.9%
Содержит больше СеленСелен +993.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +237.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +440%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +317.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +447.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +608.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.026mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Солонина DV% diff.
Медь 1.028mg 0.154mg 97%
Железо 8.02mg 1.86mg 77%
Марганец 1.419mg 0.022mg 61%
Витамин B12 0.23µg 1.63µg 58%
Насыщенные жиры 18.519g 6.34g 55%
Селен 3µg 32.8µg 54%
Натрий 24mg 973mg 41%
Магний 146mg 12mg 32%
Холестерин 8mg 98mg 30%
Клетчатка 7g 0g 28%
Белки 4.88g 18.17g 27%
Цинк 2.01mg 4.58mg 23%
Углеводы 61.17g 0.47g 20%
Жиры 31.28g 18.98g 19%
Калорийность 546kcal 251kcal 15%
Витамин B6 0.042mg 0.23mg 14%
Витамин B3 0.725mg 3.03mg 14%
Холин 69.2mg 13%
Фосфор 206mg 125mg 12%
Калий 559mg 145mg 12%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B2 0.05mg 0.17mg 9%
Витамин K 8.1µg 1.5µg 6%
Кальций 56mg 8mg 5%
Витамин E 0.54mg 0.16mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.67g 3%
Витамин B5 0.297mg 0.42mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 9.22g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Чистые углеводы 54.17g 0.47g N/A
Сахар 47.9g 0g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B1 0.025mg 0.026mg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше ЖирыЖиры +64.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12914.9%
Содержит больше БелкиБелки +272.3%
Содержит больше ВодаВода +6063.9%
Содержит больше ДругоеДругое +52.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.22g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.