Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Сыр

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +5628.6%
Содержит больше Магний +440.7%
Содержит больше Калий +635.5%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Медь +3326.7%
Содержит больше Марганец +5155.6%
Содержит больше Кальций +1167.9%
Содержит больше Фосфор +120.9%
Содержит больше Цинк +81.1%
Содержит больше Селен +850%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +5628.6%
Содержит больше Магний +440.7%
Содержит больше Калий +635.5%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Медь +3326.7%
Содержит больше Марганец +5155.6%
Содержит больше Кальций +1167.9%
Содержит больше Фосфор +120.9%
Содержит больше Цинк +81.1%
Содержит больше Селен +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
10
Сыр
Содержит больше Витамин B3 +1128.8%
Содержит больше Витамин K +237.5%
Содержит больше Витамин A +2384%
Содержит больше Витамин E +31.5%
Содержит больше Витамин B1 +16%
Содержит больше Витамин B2 +756%
Содержит больше Витамин B5 +38%
Содержит больше Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин B12 +378.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B3 +1128.8%
Содержит больше Витамин K +237.5%
Содержит больше Витамин A +2384%
Содержит больше Витамин E +31.5%
Содержит больше Витамин B1 +16%
Содержит больше Витамин B2 +756%
Содержит больше Витамин B5 +38%
Содержит больше Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин B12 +378.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1879.6%
Содержит больше Белки +368.6%
Содержит больше Вода +3716.5%
Содержит больше Другое +118.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 33.31
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +1879.6%
Содержит больше Белки +368.6%
Содержит больше Вода +3716.5%
Содержит больше Другое +118.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 33.31

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.867
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.246
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.867
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.246

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Лактоза +1275%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Лактоза +1275%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Сыр Мнение
54.17g 3.09g Шоколад
Белки 4.88g 22.87g Сыр
Жиры 31.28g 33.31g Сыр
Углеводы 61.17g 3.09g Шоколад
Калорийность 546kcal 404kcal Шоколад
Сахар 47.9g 0.48g Сыр
Клетчатка 7g 0g Шоколад
Кальций 56mg 710mg Сыр
Железо 8.02mg 0.14mg Шоколад
Магний 146mg 27mg Шоколад
Фосфор 206mg 455mg Сыр
Калий 559mg 76mg Шоколад
Натрий 24mg 653mg Шоколад
Цинк 2.01mg 3.64mg Сыр
Медь 1.028mg 0.03mg Шоколад
Марганец 1.419mg 0.027mg Шоколад
Селен 3µg 28.5µg Сыр
Витамин A 50IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 2µg 330µg Сыр
Витамин E 0.54mg 0.71mg Сыр
Витамин D 24IU Сыр
Витамин D 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.025mg 0.029mg Сыр
Витамин B2 0.05mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.725mg 0.059mg Шоколад
Витамин B5 0.297mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.042mg 0.066mg Сыр
Витамин B9, общий 27µg Сыр
Витамин B12 0.23µg 1.1µg Сыр
Витамин K 8.1µg 2.4µg Шоколад
Триптофан 0.547mg Сыр
Треонин 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.206mg Сыр
Лейцин 1.939mg Сыр
Лизин 1.025mg Сыр
Метионин 0.547mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg Сыр
Валин 1.404mg Сыр
Гистидин 0.547mg Сыр
Холестерин 8mg 99mg Шоколад
Транс-жиры 0.112g 0.917g Шоколад
Насыщенные жиры 18.519g 18.867g Шоколад
0g 0.001g Сыр
0.001g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.54g 9.246g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 1.092g 1.421g Сыр
0.001g 0.007g Сыр
0.947g Шоколад
0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Шоколад
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 629mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.348g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.